Trigliserid Düşürücü İlaç
19 Nisan 2018

Trigliserid Diyeti

Uzman Desteği Alın

Trigliserid Diyeti

Trigliserid diyeti, trigliserid düşüren diyet programı, trigliserid düşürücü bitkiler, trigliserid yüksekliğine bitkisel çözüm. Trigliserid diyeti hakkında yazılmış bilgi amaçlı makale.

Trigliserid diyeti konusundan önce kısaca trigliserid hakkında bilgi verelim.

Trigliserid Nedir ?

Kanımız birçok madde taşır. Bazı maddelerin değerleri hastalıkların tanısında kullanılır. Trigliseridler de bu maddelerden biridir. Trigliseridler 3 yağ asidiyle 1 gliserolün ester bağı kurarak birleşmesiyle oluşmuş doğal (nötral) yağlardandır. Trigliseridler hayvansal olabildiği gibi bitkisel de olabilirler.

Bitkisel kaynaklı olanlar ( doymamış yağlar) oda sıcaklığında sıvı, hayvansal kaynaklı olanlar (doymuş yağlar) ise katı halde bulunurlar. Kanımızda bulunan trigliseridler yiyeceklerle alındığı gibi vücudumuz tarafından da yapılmaktadır. Besinlerle aldığımız doymamış ve doymuş yağların tamamı önce sindirilerek trigliseridlere ayrılır sonra karaciğere taşınır.

Kandaki trigliserid seviyesindeki artışların kalp krizi bakımından risk oluşturduğu düşünülür. Kalp krizi bakımından risk oluşturan sadece kandaki kolesterol değeri değildir, trigliserid yüksekliği de önemli bir kriterdir.

Trigliserid Düşürücü Diyet Tavsiyeleri

Önerilen Gıdalar

Ekmek-Tahıl Grubu : Kepekli buğday, Çavdar ekmeği, Yulaf ezmesi, Mısır Gevreği, Makarna, Pirinç, Bulgur.

Sütlü Ürünler : Yağsız süt, Az yağlı peynir ve eritme peyniri, Yağsız yoğurt, Yumurta akı.

Çorbalar : Sebze Çorbası, Et suyu çorbası.

Balık : Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar (Izgara, buğulama).

Deniz Ürünleri : İstiridye.

Et : Tavuk, Hindi, Dana, Av eti.

Sebze ve Meyve : Yağsız sütle yapılan tatlılar (Muhallebi, sütlaç, vs..), Meyva salatası, Limon dondurması, Aşure, pestiller, Kuruyemişli sucuklar, cezerve.

Kuruyemiş : Ceviz, Badem ve Kestane.

İçecekler, Soslar : Çay, Kahve, neskafe, Az kalorili meşrubat.

Ölçülü Yenecek Gıdalar

Süt Ürünleri : Yarım yağlı süt, yarım yağlı peynir (dil peyniri), Yarım yağlı yoğurt, Yumurta (Haftada 2).

Balık : Uygun yağda kızartılmış Balık.

Deniz Ürünleri : Midye, Istakoz.

Et : Yağsız sığır, Kuzu (Haftada 1-2), Ciğer (Ayda 1 – kızartma değil), Dana jambon, Dana ve tavuk sosis.

Yağlar : Çoklu doymamış yağlar (Ayçiçeği, mısır özü, soya), Tekli doymamış yağlar (Zeytinyağı, hidrojene olmamış yumuşak margarin).

Sebze ve Meyve : Uygun yağda kızartılmış patates ve sebze.

Tatlılar : Çoklu doymamış yağ ve margarinle yapılan pasta ve bisküviler, Badem tatlısı, Helva.

Kuruyemişler : Yer fıstığı, Antep fıstığı.

İçecekler Soslar : Az yağlı soslar.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Ekmek – Tahıl : Açma, Kruvasan, Poğaça vb.

Sütlü Ürünler : Tam yağlı süt, Konsantre süt, Taklit sütü, Yağlı peynir ve yoğurt, Kaymak, şanti.

Çorba : İşkembe, paça.

Balık : Belirsiz yağda kızartılmış balıklar, balık yumurtası (havyar)

Et : Yağlı görünen tüm etler, Kümes hayvanları derisi, Ördek, Kaz, Sosis, Salam, Pastırma, sucuk.

Yağlar : Tereyağı, Hidrojene Yağlar, Sert margarinler, İç yağı, Kuyruk yağı.

Sebze – Meyve : Belirsiz yağda kızartılmış patates ve sebzeler, cips, Tuzlu konserve sebzeler.

Tatlılar : Dondurma, Baklava, Kremalı pasta, Hazır pasta ve bisküviler, Hazır pudingler, Çikolata ve tüm hazır tatlılar.

Kuruyemişler : Hindistan cevizi, tuzlu çerezler.

İçecekler – Soslar : Fazla tuz, Hazır salata sosları, Mayonez.

Bu tavsiyeler sitemizde bilgi amaçlı olarak yer almaktadır. Bu konuda detaylı ve size uygun olan diyet bilgisini Hekiminize danışmanız daha doğru olacaktır. Bu bilgiler tufandemircark com sitesinden alınarak sitemizde yayınlanmıştır.

Trigliserid düşürücü bitkiler, trigliserid yüksekliğine bitkisel çözümü hakkında detaylı bilgiler için bize ulaşabilir veya sitemizde yeralan diğer makaleleri okuyabilirsiniz.

Uzman Desteği Alın